Il Qi Gong
Il Qi Gong è una antichissima disciplina legata ai principi della Medicina tradizionale cinese che attraverso particolari movimenti di esercizio fisico, uniti al controllo della respirazione e alla concentrazione mentale permette il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisici che psicologici, tramite la cura e l'accrescimento della propria energia interna.
I corsi di Qi Gong del COR sono tenuti da Vania Pedronetto, Michele Isola, Ilaria Simonin.
ORARI:
il lunedì dalle 20:15 alle 21:45 con Vania
il mercoledì dalle 17:30 alle 18:30 con Vania
il giovedì dalle 17:30 alle 19:00 con Ilaria
il giovedì dalle 19:15 alle 20:15 con Vania
il venerdì dalle 08:30 alle 09:30 con Vania
il sabato dalle 15:30 alle 17:00 con Michele
In particolare il corso di mercoledì e venerdi con Vania Pedronetto verterà sui seguenti temi:
La Meditazione Chan
Un'antichissima forma di meditazione introdotta da Bodhidharma (o Da Mo), il mitico fondatore del Buddismo Zen, presso il tempio di Shaolin a integrazione della nuova forma di ginnastica da lui stesso introdotta per temprare il corpo e lo spirito dei monaci. Tra le altre forme praticheremo la Meditazione del Vento, dell'Acqua, del Sole e della Luna, la Meditazione del Muro Bianco e la Meditazione Tong Chan.
Le Marce della Salute
Una pratica del Guo Lin Qi Gong che consiste in 5 camminate dove i movimenti delle gambe e delle braccia vengono armonizzati attraverso una precisa respirazione.
La pratica aiuta ad acquisire una camminata fluida, decomprimere le articolazioni, rilassare le fasce muscolari e garantire un movimento vitale fino a tarda età. Inoltre attiva la circolazione del sangue e la sua profusione negli organi interni, lavora sull'ossigenazione profonda dell'organismo e di tutte le sue cellule sane contrastando la crescita dei processi degenerativi.
Taiji Qigong Shibashi
太極氣功十八式
La forma di Taiji Qi Gong praticata durante l'appuntamento significa 18 forme o movimenti. E' stata creata nel 1979 dal celebre Professor Lin Housheng, direttore dell'Istituto di Ricerca per il Qi Gong della città di Shanghai. Il Taiji Qigong Shibashi combina la bellezza dei movimenti del Taijiquan con gli effetti benefici del Qigong e della Meditazione. Essendo più semplice del Taiji, il movimento fluido può facilmente seguire la respirazione e creare una sensazione di rilassatezza e di una sorta di galleggiamento in tutto il corpo. La mente si rilassa e osserva i movimenti creando immagini ispirate al nome dei singoli movimenti come "Aprire il petto", "Remare in un lago tranquillo" o "il pescatore getta la rete". Questa forma lascerà il nostro corpo rilassato e pieno di energia in 20 minuti.
Il Taiji Qigong Shibashi viene insegnato nelle Università mediche cinesi. Sviluppa vitalità e longevità nelle persone sane e viene raccomandato per chi soffre di ipertensione, problemi respiratori, disturbi digestivi e dolori alla schiena. Viene anche utilizzato per supportare i pazienti trattati con cure chemioterapiche.
Il Taiji Qigong Shibashi viene promosso come esercizio per la buona salute dai governi di Indonesia, Malesia, Singapore e Tailandia. Nel 1991, il Programma di Sviluppo della Nazioni Unite ha raccomandato la promozione del Taiji Qigong Shibashi in tutto il mondo.
Durante il corso verranno insegnate le prime due forme di 18 esercizi ciascuna utili ad aprire i 4 passaggi e attivare il Qi al centro delle mani e dei piedi.
Il Corso tematico viene proposto a tutti i soci al costo agevolato di 20 euro al mese per 4 lezioni, 35 euro per 8 lezioni mensili (mercoledì e venerdì)!
I corsi di Qi Gong del COR sono tenuti da Vania Pedronetto, Michele Isola, Ilaria Simonin.
ORARI:
il lunedì dalle 20:15 alle 21:45 con Vania
il mercoledì dalle 17:30 alle 18:30 con Vania
il giovedì dalle 17:30 alle 19:00 con Ilaria
il giovedì dalle 19:15 alle 20:15 con Vania
il venerdì dalle 08:30 alle 09:30 con Vania
il sabato dalle 15:30 alle 17:00 con Michele
In particolare il corso di mercoledì e venerdi con Vania Pedronetto verterà sui seguenti temi:
La Meditazione Chan
Un'antichissima forma di meditazione introdotta da Bodhidharma (o Da Mo), il mitico fondatore del Buddismo Zen, presso il tempio di Shaolin a integrazione della nuova forma di ginnastica da lui stesso introdotta per temprare il corpo e lo spirito dei monaci. Tra le altre forme praticheremo la Meditazione del Vento, dell'Acqua, del Sole e della Luna, la Meditazione del Muro Bianco e la Meditazione Tong Chan.
Le Marce della Salute
Una pratica del Guo Lin Qi Gong che consiste in 5 camminate dove i movimenti delle gambe e delle braccia vengono armonizzati attraverso una precisa respirazione.
La pratica aiuta ad acquisire una camminata fluida, decomprimere le articolazioni, rilassare le fasce muscolari e garantire un movimento vitale fino a tarda età. Inoltre attiva la circolazione del sangue e la sua profusione negli organi interni, lavora sull'ossigenazione profonda dell'organismo e di tutte le sue cellule sane contrastando la crescita dei processi degenerativi.
Taiji Qigong Shibashi
太極氣功十八式
La forma di Taiji Qi Gong praticata durante l'appuntamento significa 18 forme o movimenti. E' stata creata nel 1979 dal celebre Professor Lin Housheng, direttore dell'Istituto di Ricerca per il Qi Gong della città di Shanghai. Il Taiji Qigong Shibashi combina la bellezza dei movimenti del Taijiquan con gli effetti benefici del Qigong e della Meditazione. Essendo più semplice del Taiji, il movimento fluido può facilmente seguire la respirazione e creare una sensazione di rilassatezza e di una sorta di galleggiamento in tutto il corpo. La mente si rilassa e osserva i movimenti creando immagini ispirate al nome dei singoli movimenti come "Aprire il petto", "Remare in un lago tranquillo" o "il pescatore getta la rete". Questa forma lascerà il nostro corpo rilassato e pieno di energia in 20 minuti.
Il Taiji Qigong Shibashi viene insegnato nelle Università mediche cinesi. Sviluppa vitalità e longevità nelle persone sane e viene raccomandato per chi soffre di ipertensione, problemi respiratori, disturbi digestivi e dolori alla schiena. Viene anche utilizzato per supportare i pazienti trattati con cure chemioterapiche.
Il Taiji Qigong Shibashi viene promosso come esercizio per la buona salute dai governi di Indonesia, Malesia, Singapore e Tailandia. Nel 1991, il Programma di Sviluppo della Nazioni Unite ha raccomandato la promozione del Taiji Qigong Shibashi in tutto il mondo.
Durante il corso verranno insegnate le prime due forme di 18 esercizi ciascuna utili ad aprire i 4 passaggi e attivare il Qi al centro delle mani e dei piedi.
Il Corso tematico viene proposto a tutti i soci al costo agevolato di 20 euro al mese per 4 lezioni, 35 euro per 8 lezioni mensili (mercoledì e venerdì)!
